TAJUK ESEI LARAS SAINS

TEKNOLOGI HIJAU

Penemuan Diesel BioPro mempunyai potensi besar dalam menyumbangkan kepada tenaga hijau masa hadapan.
Diesel BioPro yang menepati standard wasap EURO, adalah hasil daripada penyelidikan selama 12 tahun yang dilakukan oleh sekumpulan saintis daripada Jabatan Kejuruteraan Kimia Universiti Malaya (UM). Selain menawarkan bahan api alternatif, Diesel Biopro juga mampu menyelesaikan satu masalah besar yang dihadapi industri kelapa sawit – bagaimana melupuskan sisa buangan daripada kilang pemproses minyak sawit.

SATU PENEMUAN BERPOTENSI

Minyak diesel daripada sisa kelapa sawit ini dihasilkan melalui bioproses tanpa penggunaan bahan kimia. Ia dihasilkan melalui penggunaan enzim dan proses yang melibatkan tekanan dan suhu yang rendah. Oleh itu Diesel Biopro boleh dianggap sebagai tenaga hijau lestari dan ia mampu menggantikan diesel konvensional tanpa penggunanya perlu mengubahsuai enjin kenderaan. BioPro boleh diisi terus ke dalam tangki minyak kereta, lori, traktor, bas, lokomotif, bot nelayan, janakuasa dan kilang-kilang.

Proses ini agak ringkas dan murah. Kilang perintis untuk memproses diesel jenis BioPro terdapat di Fakulti Kejuruteraan UM. Selain itu, diesel BioPro sebenarnya menawarkan satu penyelesaian yang menarik untuk pengendali kilang minyak sawit dalam melupuskan sisa kelapa sawit. Sekarang ini sisa kelapa sawit dibuang ke dalam kolam buatan manusia di ladang dan apabila ia penuh, ia akan dikambus dan kolam baru pula akan digali. Cara pelupusan ini tidak mesra alam malah boleh membawa mudarat kepada tanah di sekitar ladang.

PELBAGAI KELEBIHAN DIESEL BIOPRO

Para pengkaji ini memaparkan pelbagai kelebihan diesel BioPro. Diesel ini dikelaskan sebagai yang terbaik bila dibandingkan dengan diesel komersial yang menepati standard wasap Euro 2M dan Euro 4M. Antara kelebihan BioPro adalah ia tidak menyebabkan tembaga terhakis sedangkan persaing-pesaingnya mencatatkan ciri hakisan tembaga. Selain itu, diesel ini mencatatkan bacaan sifar bagi mendapan mikro karbon berbanding dengan diesel biasa yang menepati Euro 2M dan Euro 4M.
Kandungan asid turut diperhatikan lebih rendah bagi BioPro iaitu 0.2 mg/KOH/g sedangkan diesel lain merekodkan nilai maksimum 0.25.

SUPRA-BERSIH

Diesel BioPro ini didapati kurang mengeluarkan jelaga ketika ia melalui ujian asap dan ini satu-satunya ciri yang harus dibanggakan kerana akan membantu mengurangkan pencemaran alam sekitar. Dalam ertikata lain ia bahan api supra bersih. Kajian bandingan antara diesel BioPro dan diesel konvensional yang dilakukan menggunakan kenderaan Mitsubishi ‘pickup’ berusia 10 tahun menunjukkan kos untuk perjalanan sejauh 100 kilometer dengan diesel biasa ialah RM28 (USD9) manakala penggunaan BioPro menyaksikan penjimatan sebanyak RM12 (USD4) bagi jarak yang sama.

BioPro berjaya menyelesaikan masalah melupuskan sisa kilang sawit. Ternyata menguntungkan kerana minyak supra-bersih ditemui daripada sisa kilang sawit yang tidak dikehendaki lagi.

Selain itu, RPM atau putaran seminit enjin kenderaan menunjukkan RPM yang dicapai oleh BioPro adalah 500 RPM lebih rendah semasa bergerak pada kelajuan 100 kilometer sejam berbanding menggunakan diesel konvensional.

CEKAP

Sumber tenaga yang lebih cekap sentiasa menjadi pilihan malah ia terus menerus dicari dan dikaji.
Kandungannya yang 100 peratus sisa kilang sawit membezakan diesel jenis BioPro daripada Biodiesel yang mengandungi 80 peratus diesel dan 20 peratus minyak kelapa sawit. Satu lagi kelebihan BioPro adalah proses ini menghasilkan produk sampingan iaitu air dan sisa yang boleh digunakan sebagai baja. Inilah yang dipanggil inovasi mentransformasi sisa kepada kekayaan. Baja dan air ini boleh digunakan semula oleh syarikat yang terlibat dalam industri ini.

Dianggarkan jika kesemua 420 buah kilang sawit di negara ini menghantar sisa sawit mereka untuk diproses menjadi diesel BioPro, pendapatan tahunan daripada BioPro akan mencecah hampir RM40 bilion setahun. Untuk menghasilkan 25 tan diesel BioPro ini setiap hari, kilang pemprosesan sisa sawit ini memerlukan pelaburan sehingga RM12 juta. Walaupun begitu, pulangan daripada pelaburan itu dapat dinikmati dalam jangka panjang dan ia merupakan satu pelaburan yang pasti tidak sia-sia. Oleh kerana diesel ini tidak pula memerlukan pengubahsuaian pada enjin kenderaan, ini akan memudahkan proses peralihan kepada diesel jenis BioPro.

Bolehkah BioPro menggantikan diesel konvensional pada satu hari nanti? Tidak mustahil tetapi ia pasti akan mengambil masa untuk menghalusi lagi diesel BioPro dan meyakinkan pengguna dan pengeluar akan potensi diesel ini.

Fahaman teks/karangan: Kesihatan mental

Masalah keresahan melampau atau ‘Obsessive Compulsive Disorder’ (OCD) boleh memberi impak negatif yang besar terhadap mereka yang mengalaminya.
disesuaikan daripada Bernama Jan 2012

SIMPTOM, PERASAAN, GELAGAT pesakit yang menghidapi masalah obsesif kompulsif (OCD) atau perasaan was-was ekstrem.

Simptom penyakit ini ialah melakukan gerakan berulang kali ketika membersih dan memeriksa, selain daripada keterlaluan atau ekstrem dalam memikirkan aspek seksual, keganasan atau aspek keagamaan.

Pesakit kerap merasakan dirinya tidak bersih sehinggakan mengambil masa berjam-jam lamanya bila berada di bilik mandi. Pesakit akan membasuh kedua-dua tangannya dan mandi berulang kali. Bukan itu sahaja, pesakit akan jalan mengundur bila mahu keluar dari bilik mandi. Lebih teruk lagi apabila keluar dari biliknya, pesakit akan memeriksa pintu biliknya sama ada telah berkunci dengan membuka serta menutup pintu dan memusingkan tombol pintu berulang kali. Banyak kali juga dia akan berpatah balik setelah melangkah hanya beberapa meter untuk memastikan pintu itu betul-betul dikunci. Tegasnya pesakit mempunyai perasaan serta kelakuan dan gelagat yang ekstrem.
Kelakuan yang berulang kali seperti membuka dan menutup pintu sebanyak 20 kali sebelum meninggalkan bilik adalah untuk melegakan keresahan serta pemikiran yang mengatakan pintu bilik itu mungkin belum dikunci. Tetapi ini membuang masa dan mendatangkan stres yang hebat. Kesan paranoid sebegini boleh membuat individu itu psikotik. Masalah ini memberi kesan terhadap rutin hidup seharian. OCD merupakan masalah berpunca dari otak, seperti keresahan serta ketakutan melampau atau juga kombinasi kedua-duanya sekali.

PERLU BANTUAN, PEMAHAMAN

Mula-mula pesakit OCD perlu memahami isu itu. Mereka perlu tahu masalah itu merupakan perasaan yang tidak boleh dikawal seolah-olah terpaksa mereka lakukan dan tidak dapat melepaskan diri dari perasaan ini dan melakukannya. Ini semua tanpa kawalan, seperti imej dan impuls otak yang berlaku tanpa henti berulang kali.

JENIS WAS-WAS

Terdapat beberapa kategori bagi mereka yang mempunyai masalah ini. Kategori pertama ialah mereka yang takut kotor dan akan membersih tangan dan badan berulang-kali.

Kumpulan kedua rasa terpaksa memeriksa pintu, dapur gas berulang kali bagi memastikan keselamatan dan menjauhi bahaya. Ada yang rasa bersalah atau berdosa dan merasakan mereka perlu lakukan sesuatu untuk mengelak daripada didenda atau dihukum. Ada juga yang rasa obsesi dengan cara mengatur barang atas meja dan rak atau mengatur perabot dan dekorasi di dalam rumah. Ada juga yang punya kepercayaan karut tentang sesuatu nombor, warna atau corak dan aturan.

Langkah:
Terapi terbaik bagi mereka yang mengalami OCD ialah terapi ‘kognitif-tingkahlaku’.
Terdapat juga ubat bagi menghilangkan kemurungan tetapi ubat sahaja jarang sekali berkesan mengurangkan simptom masalah ini.

PENDEDAHAN, RESPONS

Pendedahan serta menghalang respons berkisar kepada sumber yang menyebabkan obsesi itu. Individu itu akan dihalang daripada melakukan aktiviti kompulsif bagi meredakan keresahannya.
Contohnya, bagi seseorang yang kompulsif dalam membasuh tangan. Beliau akan disuruh menyentuh tombol atau pemegang pintu tandas awam dan kemudian dihalang daripada membasuh tangannya. Semasa orang itu dalam keresahan, desakan untuk membasuh tangan secara ‘ritual’ (berulang kali) akan beransur hilang. Melalui cara ini, individu itu akan belajar bahawa beliau tidak perlu melakukan ritual itu dan belajar mengawal perasaan obsesif dan tingkahlaku kompulsif.

Terapi kognitif pula memberi fokus terhadap pemikiran yang bahaya dan rasa tanggungjawab besar individu berkenaan. Ia mengajar cara memberi respons yang sihat dan efektif terhadap pemikiran obsesif tanpa perlu melakukan tingkah laku kompulsif.

LANGKAH MENGATASI SIMPTOM

Pesakit disedarkan bahawa pemikiran sebegitu adalah disebabkan OCD dan katakan pada dirinya bahawa ‘ia bukan sebenarnya saya, tetapi hanya OCD’ bagi mengingatkan tingkah laku itu adalah mesej-mesej palsu dan tidak bermakna yang dihantar otak”. Pesakit harus memberi fokus terhadap perkara lain walaupun hanya beberapa minit. Pesakit perlu berkata “saya mengalami gejala OCD dan perlu melakukan sesuatu yang lain.”

BANTUAN KELUARGA

OCD boleh mengganggu hidup sosial dan keluarga mereka yang mengalaminya.
Keluarga boleh membantu dalam memahaminya serta mengelakkan konflik daripada berlaku. Ahli keluarga boleh memberi motivasi serta sokongan terhadap individu yang menghidapi OCD.

Aktiviti riadah seperti melakukan joging, jalan kaki, mendengar muzik dan melayari Internet semata-mata untuk mengelakkan diri daripada tingkah laku kompulsif dan pemikiran obsesif.

Pesakit perlu melengah-lengahkan respons, lagi lama dilengahkan, semakin hilang desakan melakukan gerak kompulsif itu.

ELAK STRES
Sesuatu yang mendatangkan stres boleh mencetuskan atau memburukkan lagi episod OCD.
Pesakit dinasihatkan mengamalkan gaya hidup tanpa stres serta aktiviti yang mendatangkan relaks selain daripada mengamalkan senaman serta pemakanan yang secukupnya. Masa tidur dan rehat harus secukupnya, di samping menjauhi rokok, nikotin dan alkohol.

ELAK DARIPADA BERSENDIRIAN
Pesakit jangan bersendirian dalam mengalami masalah itu. Mereka perlu meminta bantuan, bercerita masalah kepada orang lain. Ada baiknya jika melibatkan diri dengan kumpulan sokongan dan berkongsi pengalaman. Elakkan daripada memberi komen-komen yang negatif. Mereka harus berinteraksi secara positif dalam lingkungan sosial dan anggap semuanya itu adalah satu perkara yang lucu, selanjutnya menceriakan diri sendiri.

Karangan: Rokok

Fakta Rokok Global
• Jumlah perokok seluruh dunia dianggarkan sekitar 1.15 bilion orang.
• Daripada jumlah itu, lebih 80 peratus perokok adalah di negara-negara berpendapatan rendah dan sederhana.
• Lebih kurang 15 bilion rokok dijual setiap hari atau 10 juta setiap minit.
• Dalam kalangan remaja di seluruh dunia yang berumur antara 13 dan 15 tahun, dianggarkan seorang daripada lima orang adalah perokok.
• Secara kasar, 60,000 hingga 100,000 kanak-kanak di seluruh dunia mula merokok setiap hari dan separuh daripada jumlah itu di negara-negara Asia.
• Di Amerika Syarikat mendapati kecenderungan kanak-kanak yang merokok untuk menjadi penagih dadah adalah 13 kali ganda berbanding kanak-kanak yang tidak kerap merokok!

• FAKTA PEROKOK MALAYSIA

• Fakta “Info Sihat” Kementerian Kesihatan mengenai senario dan tabiat merokok di Malaysia menunjukkan hampir separuh daripada lelaki Malaysia merokok.
• Setiap hari sekitar 45 hingga 50 remaja bawah umur 18 tahun mula merokok. Statistik bilangan remaja perempuan yang merokok meningkat 8 peratus dari tahun 2005 hingga 2010.
• Tahun 2004: secara keseluruhannya hampir seorang daripada lima remaja adalah perokok.
• Kes kanser paru-paru dalam negara bertambah dengan kadar 17 peratus setahun dan tabiat merokok juga dipercayai akan menyebabkan hampir setengah juta kes penyakit koronari (jantung).
• Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan 2010: tabiat merokok menyebabkan kematian kira-kira 18,000 orang setahun.
• Lebih lima juta perokok tegar negara ini membelanjakan sekitar RM15 juta sehari untuk membeli rokok.
• Ini bermakna RM5.8bilion setahun.

Asap rokok toksik! Ramai yang tahu tetapi buat tidak tahu dan masih mahu. Malah ada yang tegar merokok meskipun nyawa sudah seperti telur di hujung tanduk! Amalan merokok semakin menjadi budaya melibatkan bukan sahaja golongan dewasa tetapi juga remaja, baik lelaki mahu pun perempuan. Pun bagi mereka yang mungkin tersasar jauh, merokok berpuluh-puluh tahun, berhenti merokok bukan suatu yang mustahil!

Punca-Punca Seseorang Terjerat Dengan Rokok
1. Pengaruh rakan sebaya
• Lazimnya tabiat ini bermula secara suka-suka.
• Lihat kawan hisap rokok, seseorang cenderung mahu mencuba.
• Ramai terpengaruh dengan ajakan kawan untuk mencuba merokok.
• Mereka bermula dengan suka-suka akhirnya ketagih.
• Kalau pun ada yang tidak mahu, pengaruh kuat rakan sebaya akhirnya menjeratnya kepada perangkap rokok.
• Ada juga yang merokok pada awal usia belasan tahun.
• Lazimnya mereka yang mencuba sekali, meskipun ada yang terbatuk-batuk menyedut asap rokok, tidak akan berhenti dengan hembusan asap rokok yang pertama.
• Kaki baru melangkah ke sekolah menengah rendah, sudah mula suka bau wangi asap rokok.

.

2. Kekeliruan identiti remaja mendorong mereka terlibat dalam tabiat merokok.
• Pada usia yang muda, para remaja hendak menonjolkan diri dengan identiti tertentu untuk dikenali.
• Ramai remaja menganggap amalan ini sebagai fesyen sezaman
• Amalan ini melambangkan kedewasaan mereka.
• Dengan menghisap rokok, mereka nampaknya lebih matang dan dewasa.
• Ada pula menganggap mereka lebih bergaya dan berstatus.
• Ada pula kaum wanita mahukan badan langsing dan percaya amalan ini dapat mengekalkan kelangsingan badan mereka.

KESAN NEGATIF ROKOK

1. Merokok boleh menyebabkan ketagihan.
• Hal ini kerana tembakau mengandungi bahan penyebab ketagihan dipanggil nikotin.
• Ini merupakan bahan psikokimia yang mempengaruhi sistem saraf dan mental seseorang.
• Nikotin dilaporkan menghasilkan tindak balas kimia dalam badan yang sama dengan yang dihasilkan oleh dadah kokain dan heroin.
• Penagih akan gian.
• Seluruh badan tidak selesa dan hilang semangat jika terputus bekalan rokok.

2. Merokok mencetuskan masalah disiplin remaja

• Bagi remaja yang terperangkap dengan ketagihan, bukan sahaja wang saku dihabiskan malah ada juga yang berani ponteng sekolah untuk melepas gian.
• Hal ini kerana mereka tidak boleh merokok di sekolah.
• Mereka menjadi liar dan kerap ponteng sekolah kerana ketagih merokok.
Tidak cukup dengan wang saku sekolah, ada juga yang mula menjadi pandai mengebas duit ibu bapa sendiri.
• Selepads itu mereka mungkin bergelumang dengan tabiat buruk mencuri untuk menampung belanja membeli rokok.
• Malah tidak kurang juga perokok-perokok ini terlibat dengan jenayah juvana dan penyalahgunaan dadah!

3. Rokok menjejaskan kesihatan perokok.
• Asap rokok yang tampak seakan-akan berwarna putih sebenarnya tidaklah sebersih sebagaimana yang lazimnya dikaitkan dengan warna putih.
• Hakikatnya asap rokok bukan sahaja membahayakan kesihatan malah boleh membunuh.
• Tembakau adalah penyebab paling utama kematian di seluruh dunia di mana tabiat merokok dilaporkan boleh membunuh satu bilion orang dalam abad ini.
• Terdapat lebih 4,000 bahan kimia dalam asap tembakau di mana 2,000 daripadanya adalah toksik dan 63 karsinogenik.
• Separuh daripada perokok jangka masa panjang diuar-uarkan akan mati akibat penggunaan tembakau yang antaranya menyebabkan kanser paru-paru, penyakit paru-paru yang kronik serta penyakit jantung.
• Secara puratanya juga, hayat seseorang itu akan menjadi pendek lima minit bagi setiap batang rokok yang dihisap!
• 30 peratus daripada semua kematian berkaitan kanser berpunca daripada tabiat merokok.
• 90 peratus daripada semua kematian akibat kanser paru-paru adalah juga kerana tabiat merokok!

4. Asap rokok mencetuskan penyakit kanser:
• Tar dan nikotin dalam asap rokok menyebabkan barah paru-paru dan mulut.
• Asap rokok bertoksid menyaluti tisu paru-paru, dan menjadinya kendur.
• Jadi, gas-gas oksigen sukar meresap masuk menyebabkan penyakit emfisema.
• Masalah sesak nafas atau batuk berpanjangan mencetuskan bronkitis.
• Pada tahap serius, kahak perokok bertukar menjadi seakan warna hitam tar jalan.
Sel-sel paru-paru mengalami tumbesaran yang abnormal menyebabkan kanser paru-paru.

5. Rokok mencetuskan sakit jantung.
• Urat-urat darah menjadi tegang, menyebabkan penyakit jantung.
• Jika ketiga-tiga saluran darah ke jantung tersumbat, pembedahan pintasan jantung terpaksa dijalankan.
• Perokok menghadapi risiko serangan jantung yang teruk.
• Perokok yang merokok sehingga 40 batang sehari mudah menderita serangan sakit ahmar.

6. Rokok mengancam tumbesaran bayi dalam kandungan ibu
• Racun asap rokok meresap ke embrio.
• Janin dalam kandungan kekurangan oksigen.
• Kemungkinan besar bayi itu mengalami keguguran awal.
• Ada pula dilahirkan lebih awal dan dalam keadaan kurang berat badan.
• Maka bayi mudah dijangkiti penyakit.
• Kecerdasan otak bayi juga terjejas.

HALANGAN-HALANGAN YANG MENGGAGALKAN USAHA MEMBUANG TABIAT MEROKOK.
• Bilangan perokok pelbagai peringkat umur di Malaysia kian meningkat.(Wanita)
• Merokok bukan sahaja membazirkan wang, malah mengancam kesihatan kita.
• Usaha demi usaha telah dijalankan untuk membendung tabiat merokok.
• Namun banyak halangan yang menyekat usaha kita.

1. Ibu bapa yang merokok membantutkan usaha ini.
• Pendidikan mencegah anak daripada merokok perlu bermula dari rumah.
• Malangnya Ibu bapa yang merokok akan menunjukkan teladan yang tidak baik.
• Akibatnya, anak-anaknya akan terikut-ikut dengan telatah orang tua mereka.
• Pasti ibu bapa tidak dapat menasihati anak menjauhi amalan merokok.
• Usaha mereka tidak ubah seperti “ketam mengajar anaknya berjalan betul” .
• Jadi, mereka tidak dapat menghalang anak-anaknya daripada merokok.
• Dengan ini, tabiat buruk masih berlarutan.

2. Kelemahan diri perokok juga menghalang mereka mengkikis tabiat ini.
• Ramai perokok sedar tentang kesan buruk tabiat ini tetapi sengaja tidak mengambil peduli
• Mereka kurang mengambil iktibar daripada bukti sahih perubatan.
• Ramai yang ketagih kerana gagal mengatasi masalah hidupnya.
• Mereka cuba mengatasi tekanan hidup dengan merokok.
• Kesunyian hidup mendorong mereka terus merokok
• Ada yang tidak berupaya mengawal nafsu dan kurang berazam mengatasinya.
• Mereka terikut-ikut dengan ajakan kawan-kawan dalam amalan ini.

3. Usaha kerajaan membanteras tabiat buruk ini juga tidak menyeluruh.
• Kerajaan menyeru rakyat membuang tabiat buruk ini.
• Namun, usaha menanam tembakau digalakkkan di kawasan pantai Kelantan dan Trengganu.
• Selagi tembakau dimajukan, selagi itulah rokok akan membanjiri pasaran.
• Kerajaan juga membenarkan nama syarikat rokok menjadi penaja temasya sukan dan filem.
• Akibatnya ramai rakyat memberi alasan tanpa menghisap rokok, kita tidak dapat menikmati pelbagai rancangan sukan dan tayangan filem.

4. Penguatkuasaan undang-undang yang kurang berkesan juga merupakan halangan utama.
• Kini pengharaman mengisap rokok di kawasan awam sudah berkuatkuasa
• Remaja di bawah usia 18 tahun juga dilarang membeli dan menghisap rokok.
• Namun remaja masih melayan ketagihan mereka.
• Rokok dapat beli dengan mudah oleh sesiapa sahaja.
• Para ramaja melepak di kafe siber, warung, perhentian bas atau pusat membeli-belah.
• Remaja ini tidak segan silu menghembus asap rokok, sebatang lepas sebatang dalam masih berpakaian seragam sekolah!
• Tanpa tangkapan dan hukuman yang berat, pasti orang ramai tidak akan takut.

5. Pengaruh iklan rokok merupakan halangan utama usaha kita membasmi amalan merokok.
• Kerajaan telah mengharamkan iklan rokok dalam media massa.
• Namun syarikat rokok sepereti Dunhill menggunakan cara lain mempromosikan rokok.
• Syarikat-syarikat rokok secara agresif menjalankan kempen merokok terutama dalam kalangan golongan remaja.
• Ini dapat dilihat dengan penglibatan syarikat rokok dalam pelbagai pesta yang melibatkan golongan remaja
• Jenama rokok menjadi penaja rancangan televisyen dan temasya sukan antarabangsa dsn.
Dunhill juga mengiklankan barangan mewah.
• Dengan itu, mesej rokok sebagai simbol status, dan prestij yang tersirat di sebalik nama rokok tersebar.
• Selanjutnya ini menggalakkan orang ramai tertarik dengannya.
• Ini akan menghalang usaha kita membuang tabiat merokok.

LANGKAH MEMBANTERAS TABIAT MEROKOK

1. Kempen kesedaran
§ Banyak wang sehingga ratusan juta ringgit setiap tahun dibelanjakan untuk menanam sikap benci kepada rokok, umpamanya menerusi Kempen ‘Tak Nak Merokok’.
§ Pelbagai jenis media digunakan.
§ Bermacam jenis strategi juga disusun termasuk memaparkan gambar-gambar yang ‘mengerikan’ di kotak-kotak rokok yang menunjukkan kesan buruk rokok kepada perokok.
§ Program Hari Tanpa Merokok Sedunia anjuran IJN
§ Langkah menghentikan tabiat ini disarankan kepada orang ramai.
§ Kesan buruk rokok disiarkan melalui media massa.
§ Orang ramai akan sedar Kesedaran untuk berhenti merokok timbul
§ Mereka akan menjauhi amalan ini.
§ Ibu bapa akan mengawal ketat anak-anak mereka.

2. Batuan NGO
• Klinik Berhenti Merokok (QSC) Institut Jantung Negara (IJN) memberikan pelbagai bimbingan kepada perokok tegar.
• Sesi Sokongan Berhenti Merokok diadakan di IJN.
• Perokok dijemput menyertai Klinik Berhenti Merokok IJN.
• khidmat kaunseling kaunselor dapat membantu perokok tegar berhenti merokok.
• Ubat diberi untuk merawat ketagihan merokoknya.
• Perjumpaan Sesi Sokongan Berhenti Merokok dianjurkan agar perokok berjaya menahan keinginan merokoknya.
• Selanjutnya menanam azam untuk memilih jalan hidup yang lurus

3. Dasar kerajaan
§ Melalui dasar cukai, kerajaan boleh menaikkan cukai rokok.
§ Dengan sedemikian, rokok akan menjadi mahal.
§ Golongan yang kurang mampu akan mengurangkan amalan ini.
§ Ini membantu perokok kuatkan azam mereka untuk henti merokok.
§ Kementerian Kesihatan terus menguatkuasakan larangan merokok di zon-zon yang ditetapkan.
§ Sehingga kini sebanyak 21 premis telah dikenal pasti sebagai zon larangan merokok.
§ Antaranya ialah hospital/klinik, lapangan terbang, lif serta tandas awam, restoran berhawa dingin, pengangkutan awam, premis kerajaan, institut pendidikan, stesen petrol, kafe internet, pusat membeli-belah di samping ruangan pejabat swasta dengan sistem pendingin hawa yang berpusat.

PENGALAMAN SEORANG PEROKOK DALAM USAHA MEMBUANG TABIAT MEROKOK:
• Amaran doktor bahawa batuk yang serius tanda awal kanser paru-paru.
• Separuh sel paru-paru hampir mati.
• Kahaknya bertukar menjadi seakan warna hitam tar jalan.
• Merokok sehingga 40 batang sehari senang kena serangan sakit ahmar.
• Tiga saluran darah jantung sudah 80% tersumbat.
• Mula-mula mengurangkan bilangan rokok yang dihisap, secara perlahan-lahan.
• Hari pertama berhenti merokok, merasa keperitannya.
• Apabila bangun pagi, teringin sangat hendak merokok.
• Ingin menangkap dan menghiru asap rokok perokok lain.
• Terpaksa buat-buat sibuk, jangan biarkan diri kesenangan kerana idea hisap rokok akan muncul.
• Tidak menghampiri mereka yang merokok.
• Baru boleh menahan diri daripada ingin merokok apabila melihat orang merokok.
Setelah mengambil ubat untuk merawat ketagihannya, bau rokok sudah menjadi ‘tidak sedap’.
• Sokongan rakan dan sokongan moral kaunselor di Klinik Berhenti Merokok IJN mendorongnya lupa langsung tentang rokok.

TANGGUNGJAWAB BERSAMA

• Beban menyedarkan rakyat tentang bahaya merokok sewajarnya bukan sahaja digalas kerajaan.
• Pelbagai pihak perlu ‘turun padang’ dengan melaksanakan kempen kesedaran anti merokok.